맥주효모효능, 먹는 방법, 부작용

요즘 tv방송에서 맥주효모에 대해서 나오는 것을 보았는데요.

맥주효모가 탈모에 좋다고 실험하는 영상들이 나오더라구요.

맥주효모가 탈모 이외에 어떻게 좋은지 알아보려고 합니다.

오늘은 맥주효모효능, 먹는 방법, 부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

 

1. 위장 기능개선

맥주효모에는 섬유질과 비타민이 풍부하기 때문에 위장 기능을 개선한다고 합니다.

소화불량, 위장및 복부 팽만감 개선하며, 과식과 과음에 의한 위장의 불쾌감 개선을 한다고 합니다.

 

2. 영양공급

맥주효모는 아미노산과 비타민 미네랄이 풍부하기 때문에

허약한 체질을 가진 분들에게 영양 보급으로 사용할 수 있다고 합니다.

여름에 무더위 때문에 입맛이 없을 때 맥주 효모를 섭취하면

식욕증진 및 영양 공급효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

3. 면역력강화

맥주효모의 비타민 B군은 면역력을 높이는데요.

맥주효모에 포함된 글루칸은 장내의 면역 세포를 자극하여

면역 기능을 담당하는 세포를 활성화하기 때문에 질병에 대한 저항력이 강해진다고 합니다.

맥주 효모에 포함된 에르고스테롤은 칼슘과 인의 흡수를 촉진하고

 항균 물질을 생산하고 면역력을 향상시켜 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 혈관질환 예방

맥주 효모에는 칼륨이 많이 포함되어 있다고 하는데요.

칼륨은 체내의 염분 농도를 일정하게 유지하는 기능이 있어서 혈관질환 예방을 한다고 합니다.

또한 맥주효모의 수용성 식이섬유는 포도당이 소장에서 혈액으로 흡수되는 속도를 완만하게 하여

혈당상승이 완만하게 되기 때문에 당뇨병을 예방할 수 있다고 합니다.

에르고스테롤은 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당을 낮춰 당뇨병을 예방한다고 합니다.

 

5. 각기병 예방과 개선

각기병은 비타민B1의 부족으로 인해 심장마비와 말초신경 장해가 일어나는 질환인데요.

전신 권태감과 식욕부진, 하반신이 둔하고 마비 또는 부종이 발생한다고 합니다.

호흡 곤란이 심해져 심부전으로 사망할 가능성이 있다고 합니다.

맥주 효모는 비타민B1이 풍부하기 때문에 각기병 예방과 개선효능이 있다고 합니다.

 

6. 장내 환경정비

맥주효모의 30 %가 식이섬유입니다.

식이섬유는 수용성과 불용성이 있습니다.

불용성 식이섬유는 장을 자극해 장의 연동 운동을 높여주며

유해 금속을 배출하는 해독 효과가 있어서 대장암을 예방한다고 합니다.

수용성 식이섬유는 보수력이 높기 때문에 대장의 변을 부드럽게 하고 배변을 촉진합니다.

또한 맥주효모는 유산균과 비피더스균을 증가시켜 장내 환경을 좋게 하여

장 기능을 개선시켜 변비 해소와 대장암을 예방한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

7. 피로 회복

맥주효모의 50 %가 아미노산이기 때문에, 근력을 높여 피로 회복을 촉진하고

맥주 효모 비타민 B군은 영양분이 에너지로 바뀌는 것을 촉진하여

에너지가 증가하고 피로회복이 촉진된다고 합니다.

 

 8. 피부미용

맥주효모는 신진 대사를 좋게하여 피부미용 좋게 만듭니다.

맥주 효모에 포함된 핵산은 세포분열을 원활하게 수행하기 때문에

신진 대사가 향상시키므로 스트레스, 과로, 활성산소로 손상된 세포를 복구한다고 합니다.

또한 맥주효모는 노화를 방지하고 피부와 모발을 아름답게 유지하며

생식기를 젊게 유지하고 맥주 효모의 아연은 정자를 늘린다고도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

맥주효모 먹는 법

 

*분말가루 맥주 효모는 특유의 냄새와 쓴맛있는데요.

분말가루를 티스푼으로 한 숟가락정도의 양을 드시는 것이 알맞다고 합니다.

분말가루를 그대로 먹어도 되지만 입맛에 맞지 않는 분들은

우유, 두유, 요거트, 요구르트, 샐러드 등에 섞어 섭취하면 좋습니다.

*맥주 효모를 정제와 캡슐로 한 보충제는 맛도 냄새도 없는데요. 휴대가 편하고 간단하게 먹을 수 있습니다.

 

 

맥주효모의 부작용

 

맥주효모의 양을 처음에는 조금 드셔보셔서 괜찮다면 적정량으로 조금씩 늘려서 드시길 바랍니다.
체질에 따라 두통이 생기거나 위장이 나빠질 수도 있다고 합니다.

과하게 섭취하면 구토가 일어날 수도 있다고 합니다.

 

피부에 발진이 생기거나 가려운 증상이 나타나기도 한다고 합니다.

통풍 환자가 맥주 효모를 섭취하면 맥주 효모 성분 인 핵산이 분해되어

요산 수치가 높아져 통풍이 악화된다고 합니다.

 

지금까지 맥주효모효능, 먹는 방법, 부작용을 알아보았는데요. 

다양한 부작용이 있는데요.

아무리 몸에 좋다고 해도 과잉 섭취를 하면 안될 것 같네요.

건강이 좋지 않으신 분들은 드시기 전에 꼭 전문의와 상담을 하시고 드시길 바랍니다.