팽이버섯 효능과 부작용

오늘 저녁반찬으로 소불고기를 해먹으면서 팽이버섯을 넣었는데요.

먹으면서 문득 팽이버섯에는 어떤 효능이 있는지 궁금하더라구요.

오늘은 팽이버섯 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

1. 항암작용

팽이버섯의 프로머톡신이라는 성분은 몸의 신진대사를 도와 면역력을 높여주고

세균이나 바이러스성 감염을 막아주며

암세포의 성장 및 생성을 억제시켜 항암작용을 해 준다고 합니다.

 

2. 혈액순환과 성인병예방

팽이버섯에는 버섯키토산이라는 성분이 있는데요.

혈관을 깨끗하게 해주어 혈액순환을 도와주고

또한 칼륨이 많이 함유되어 있어서 나트륨 배출에 도움을 주어 

성인병 예방에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 면역력 증진

팽이버섯에는 베타글루칸 성분은 면역력 증진에 도움을 주어

면역력이 약화 되었을 때 생길 수 있는 각종 질병 예방에 좋다고 합니다.

 

4. 변비개선과 다이어트

팽이버섯에는 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 도와

노폐물을 제거해주고 숙변제거와 변비개선되고

또한 지방을 몸 밖으로 배출시켜서 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 피로회복

팽이버섯은 비타민이 풍부해 만성피로가 있으신 분들의

피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

<팽이버섯 부작용>

팽이버섯에는 칼륨이 함유되어 있어서 과잉섭취시 대장질환을 유발할 수 있다고 합니다.

 대장이 예민하신분들은 적당량을 섭취하는 것이 좋을 것 같네요.

 

지금까지 팽이버섯 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

팽이버섯에도 좋은 효능들이 많이 있는 것 같네요.

팽이버섯은 익어도 꼬들꼬들하니 맛이 좋더라구요.

좋다고 너무 많이드시지 마시고 적당한 양을 드셔서

건강 챙기시길 바랍니다.