연근 효능과 부작용

얼마전 tv에서 연근에 대해서 방송을 하더라구요.

오늘은 연근 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

1. 고혈압, 혈관질환 예방

연근에는 풍부한 칼륨이 함유되어 있어서 나트륨 수치를 낮춰서 혈압을 떨어뜨리고,

체내 노폐물을 제거해 피를 맑게 해주어 고혈압, 혈관질환 예방에 효능이 좋다고 합니다.

 

2. 위보호

연근에는 뮤신이라는 성분이 있어서 위벽을 보호하고 위염 완화에 효능이 좋다고 합니다.

 

3. 면역력 증진

연근에 들어있는 비타민C는 면역력을 증진시키고

항염증, 항산화 효과를 가지고 있어서 암세포가 자라는 것을 억제해 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 치매예방

연근은 신경전달 물질인 아세틴콜린을 생성시키는 작용을 해서

 뇌신경을 강화하고 기억력 감퇴나 집중력 예방에 도움을 주어 치매예방에 효능이 좋다고 합니다.

 

5. 불안증 완화

스트레스로 인해 불안증세를 보이는 분들이

연근을 꾸준히 섭취한다면 불안을 완화하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

6. 노화방지, 다이어트

연근은 식이섬유가 함유되어 있어서 포만감을 주고

장운동을 도와주어 변비예방, 다이어트할 때 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

7. 지혈작용

연근에 함유되어 있는 탄닌성분은 지혈작용을 해서

코피, 장출혈이나 산후 출혈에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 빈혈예방

연근에는 비타민C, 철분이 풍부해 혈액의 생성을 돕고

빈혈이 있는 분들에게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<연근 부작용>

연근은 지혈효능이 있다고 했는데요.

그래서 여성의 경우 생리를 할 때 연근을 드시는 것은 좋지 한다고 합니다.

소화기능이 약한 분들은 섭취시 주의하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 연근 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

앞으로 연근 요리도 더 자주 해 먹어야겠네요.

건강한 하루되시길 바랍니다.