수박효능과 부작용

여름철에 가장 먼저 생각나는 과일은 수박이죠.

오늘은 수박효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

1. 면역력 강화

수박에는 리코펜이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 감기, 각종 질병 예방 등

 면역력을 강화시키는 효능이 있다고 합니다.

 

2. 이뇨작용

수박에는 시트룰린 성분이 들어있어서 체내의 노폐물과 소변을 원활하게 배출시켜

 이뇨작용에 도움을 준다고 합니다.

 

3. 항암효과

수박의 리코펜 성분은 암세포 증식, 성장을 억제하고

항산화 작용을 하여 항암효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 피부미용

수박에는 배타카로틴 성분이 들어있어서 피부세포 손상을 막아주고

몸 속의 수분을 보충하여 피부보습, 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 구충작용

수박씨에는 쿠르트비틴이라는 성분이 들어있어서 기생충을 죽여주는 구충작용을 한다고 합니다.

 

6. 혈관건강

수박에 들어있는 시트룰린 성분은 혈관을 튼튼하고 건강하게 하는 효능이 있고,

콜레스테롤 수치를 개선하고 혈액의 흐름을 원활하게 하여

동맥경화, 고혈압 등 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 간건강

수박에는 아르기닌 성분이 들어있어서 간에서 효소 생성을 촉진시키고

알코올 분해 효과가 있어서 간건강에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 노화방지

수박에 들어있는 리코펜이라는 성분은 체내에 쌓인 활성산소를 제거하고 노화방지를 돕는다고 합니다.

 

9. 다이어트 효과

수박은 수분함량이 높고 열량이 낮아 포만감을 지속시켜서 다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

< 수박 부작용 >

수박은 차가운 성질이어서 몸이 차가운 분들은 적당량을 드시길 바랍니다.

수박을 과다 섭취하면 설사나 복부 팽만감을 유발할 수 있다고 합니다.

수박에는 칼륨이 풍부하여 심장혈관문제나 신장 질환이 있으신 분들은 조금씩 섭취를 하시길 바랍니다.

또한 수박은 당 흡수가 빨라 당뇨병 환자에게도 좋지 않은 영향을 줄 수가 있다고 하네요.

 

지금까지 수박효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

아무리 좋은 음식이라도 적당량을 섭취하는 것이 좋은 것 같네요.

무더운 여름 제철과일 수박을 적당량 드셔서

건강하게 지내시길 바랍니다.