도라지 효능과 부작용

겨울이 되면 감기와 기침으로 고생하시는데요.

오늘은 도라지 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 항암작용

도라지에는 사포닌과 이눌린 성분이 함유되어 있어서

암세포의 생성 및 증식을 예방하고 암세포 전이를 억제하는 작용을 하여 항암작용을 한다고 합니다.

 

2. 혈관건강

도라지에는 사포닌 성분이 함유되어 있어서 혈관 속 염증 개선과

콜레스테롤 수치를 낮춰주어 각종 혈관질환 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

3. 면역력 강화

도라지에는 비타민C가 함유되어 있어서 면역력을 높여주어

감기 등 각종 질병예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 뼈건강

도라지에는 칼슘성분도 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주어

중장년기 골다공증 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 기관지건강

도라지에는 사포닌과 단백질, 칼슘과 수분이 풍부하여 기침이나 가래를 삭혀주고

천식환자나 흡연이나 매연, 미세먼지, 공기오염 등으로 약해진 기관지 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 감기증상완화

기침으로 인하여 상한 목의 염증을 완화시켜주고 열을 내려주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 변비예방

도라지에는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진시키고

장속 환경을 개선하여 변비 예방 과 개선에 도움을 준다고 합니다.  

 

8. 위염 예방

도라지는 음주로 인해 위염이나 위궤양이 있는 분들의 증상완화 및 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

9. 당뇨완화

도라지의 사포닌 성분은 체장에서 생성되는 인슐린 분비를 촉진시켜

 혈당을 낮춰주어 당뇨 증상의 완화 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

10. 빈혈예방

도라지에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

출산 전 후의 임산부나 빈혈이 있으신 분들의 빈혈예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

11. 피로회복

도라지에는 닩백질 등 다양한 영양소과 함유되어 있어서

만성피로 회복과 체력유지에 도움을 준다고 합니다.

 

12. 소염작용

도라지의 플라티코디언 성분은 통증을 완화시키고 염증을 제거하는데 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 도라지 부작용 >

도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분은 적혈구를 파괴할 수 있어서

혈액의 응고를 막아주는 약이나 혈전용해제 약을 복용하는 경우에는 도라지 섭취를 삼가하시기 바랍니다.

 

돼지고기와 함께 섭취를 하면 돼지고기 지방 성분이

사포닌 성분을 제거하여 도라지의 효능을 제대로 볼 수 없다고 합니다.

 

도라지는 성질이 따뜻하여 열이 많은 사람은 적당량을 섭취하며

소음인이 과다섭취할 경우 소화기능이 떨어질 수 있다고 합니다.

소화기능이 약한 사람이 도라지를 많이 먹으면

칼륨성분이 소화를 방해하므로 적당량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

지금까지 도라지 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

도라지도 좋은 효능들이 많이 있지만

몸에 좋다고 무조건 많이 섭취를 하는 것은 좋지 않을 것 같네요.

추운 겨울, 도라지와 배를 같이 먹어주면 좋을 것 같네요.

오늘도 건강한 하루되세요.