매생이 효능과 부작용

오늘은 매생이 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

1. 뼈건강

매생이에는 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주고

골밀도를 강화해주어 성장기 어린이나 중장년층, 노인의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 빈혈개선

매생이에는 미네랄 성분인 철분이 우유에 비해 약40배 정도로 풍부하게 함유되어 있고

 철분은 적혈구 생성을 돕고 혈액을 통한 산소공급을 개선하는 작용을 하여 

빈혈 개선에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 혈관건강 및 성인병 예방

매생이의 알긴산 성분은 혈관 내 유해한 콜레스테롤 흡수를 억제하고

혈관내 중성지방이 쌓이는 것을 막아주고 혈액의 흐름을 원활하게 도와

 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 변비예방

매생이의 미끌거리는 알긴산 성분과 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활성화시키고

장의 연동운동을 촉진시켜 변비를 예방하거나 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 숙취해소

매생이에는 아스파라긴산이 다량 함유되어 있어서 과음으로 인해 손상된 간회복을 돕고

숙취해소에도 효과가 좋다고 합니다.

 

6. 피부미용

매생이에 함유된 비타민 성분들은 탄력있고 매끈한 피부를 유지하며

피부의 잡티나 기미, 여드름 등 피부트러블을 완화해주는데 도움을 준다고 합니다.

 

7. 다이어트

매생이는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

< 매생이 부작용 >

매생이에는 풍부한 식이섬유로 장기능 개선에 도움을 주지만

과다섭취할 경우 소화기관에 무리가 올 수 있다고 하니 섭취시 주의하시기 바랍니다.

매생이는 찬 성질로 몸이 차가운 분들이 많이 섭취하실 경우 설사를 할 수 있다고 합니다.

 

 

 

지금까지 매생이 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

저도 요즘에 빈혈 증상이 조금씩 있는 것 같은데

매생이를 먹어봐야할 것 같네요.

아무리 몸에 좋은 것이라도 과다섭취하면 안되겠죠?

매생이 드시고 건강챙기세요.