티스토리 뷰
오늘은 토란효능과 부작용/토란보관법과 먹는법에 대해서 알아보려고 합니다.
1. 위보호
토란에 풍부하게 함유된 뮤틴 성분은 위산으로 인해 위가 손상되는 것을 막아주고
위염이나 위궤양 예방에 도움을 준다고 합니다.
2. 염증완화
토란에는 수산칼륨이 함유되어 있어서 몸의 열을 내려주고
염좌, 타박상 등 염증을 완화하는 효능이 있다고 합니다.
3. 항암효과
토란에 함유된 피토스테롤 성분은 몸속에 피가 뭉치지 않게 해주고
암세포 발생과 전이를 억제하여 항암효과가 있다고 합니다.
4. 성인병 예방
토란에는 뮤틴과 갈락탄이라는 미끌미끌한 점액 성분이 있는데요.
이 성분은 단백질의 소화를 촉진하며 신장과 간장을 보호해주고
콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화 등
성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.
5. 변비개선
토란에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 하여
변비개선에 도움을 준다고 합니다.
6. 다이어트
토란에는 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주어 다이어트에 좋다고 합니다.
7. 부종완화
토란에 함유된 칼륨은 나트륨을 배출시켜 몸이 붓는 부종을 완화하는데 좋다고 합니다.
8. 해독작용
토란은 해독작용이 뛰어나 몸의 독소를 체외로 배출해 준다고 합니다.
9. 불면증 해소
토란은 멜라토닌 성분이 함유되어 있어서 피로감을 완화시켜 주고
불면증을 해소하는데 좋다고 합니다.
< 토란 부작용 >
토란에는 수산석회가 많아 과도한 양을 섭취할 경우
결석의 원인이 될 수 있다고 합니다.
토란은 맵고 아리며 독성이 있어서 체질에 따라
알레르기 반응이 나타나기도 한다고 합니다.
소화력이 약한 사람은 적당량을 드시길 권합니다.
토란에는 수산칼슘이 함유되어 있어서
맨손으로 토란을 만지면 가려움증을 유발한다고 합니다.
이때 손에 소금을 발라 문질러 주거나
식초를 바르면 가려움증이 사라진다고 합니다.
토란은 태음인이나 소양인 체질 중에서도 몸에 열이 많은 사람이 먹으면 좋고
소화력이 약한 소음인이 너무 많은 양을 먹는 것은 좋지 않다고 합니다.
토란은 독성이 있기 때문에 생토란으로 먹지말고
반드시 삶아 먹거나 끓는 물에 데쳐 먹어야 한다고 합니다.
< 토란 보관법 >
토란은 표면에 흙이 묻어있고 껍질이 촉촉한 것, 단단한 것이 좋다고 합니다.
토란에 흙이 묻어 있는 상태에서 키친타월이나 신문지에 싸서
통풍이 잘되고 서늘한 곳에 보관을 하면 좋다고 합니다.
지금까지 토란효능과 부작용/토란보관법에 대해서 알아보았는데요.
저는 개인적으로 토란요리를 좋아하는데요.
토란은 저한테 잘 맞지 않는 음식이었네요.
저는 체질이 소음인 체질이거든요.
이번 기회에 알게 되어서 다행이네요.
앞으로 조금씩만 먹어야겠네요.
자신의 체질에 맞는 음식을 드시고 건강한 하루되세요.
- Total
- Today
- Yesterday
- 지하철 유실물센터 이용법
- 단디헬퍼 구인구직
- 천마효능
- 땡처리해외여행 이용하는 방법
- 회사꿈
- 앵무새꿈
- 염증에 좋은 약초 3가지
- 흰강낭콩 먹는방법
- 천마부작용
- pdf 편집 사이트
- mp3 편집기 다운
- 중국어 발음 연습 사이트
- 결혼기념일 문구
- 컴퓨터활용능력2급 실기 기출문제
- 무료 타자 연습 다운로드
- 앵무새꿈해몽
- 다이소
- 굽은 어깨 교정
- 버스운전 자격증 및 자격시험
- 선물받는꿈
- 직장꿈해몽
- 한국교통안전공단
- 롯데시네마 커플 할인 방법
- pdfescape
- 민원24
- LG모니터 드라이버 설치
- 기사퍼스트
- EZ PDF EDITOR 최신버젼 설치하기
- 컴퓨터 느려졌을 때 빠르게하는 방법
- mos 자격증 시험 응시료
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |