톳효능과 부작용

해조류가 몸에 좋다는 것은 다들 아실텐데요.

해조류에는 미역, 다시마, 매생이 등 여러가지가 있죠.

그 중에서도 톳이 알려진 것은 얼마되지 않은 것 같아요.

오늘은 톳효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

1. 항암작용

톳은 후코이단이라는 성분을 함유하고 있어서 몸의 노폐물을 배출하고

 암세포의 소멸, 억제를 유도하여 항암작용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 혈관질환 예방

톳에 함유된 후코이단과 알긴산 등은 혈액속의 콜레스테롤 배출을 도와

수치를 낮춰주며 혈액의 흐름을 원활하게 도와 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 성인병 예방

톳에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고

 혈압을 낮춰주어 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 뼈건강

톳에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 성장기 어린이와

갱년기여성, 노년층의 관절염과 골다공증에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 당뇨병 예방

톳에는 칼륨이 많이 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추며 크롬이 풍부하여

인슐린 분비를 촉진시켜 주어 당뇨병 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 다이어트

톳은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움을 준다고 합니다.

또한 알긴산 성분은 지방 흡수를 억제하여 비만예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

7. 변비예방

톳은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 하고 장기능을 개선하여

숙변제거, 변비예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 빈혈예방

몸의 혈액속에 헤모글로빈이 부족하면 빈혈증상이 나타나는데

톳에는 시금치보다도 많은 철분이 함유되어 있어서

빈혈을 개선하고 빈혈예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 노화예방

톳에 풍부하게 함유된 에스트로겐은 노화를 예방하고

 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

10. 정력강화

톳에는 아연이 장어의 20배가량 함유되어 있어서

기력회복과 정력강화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 톳 부작용 >

톳을 무기비소라는 성분이 함유되어 있는데 데쳐서 먹으면 배출이 된다고 합니다.

톳을 과다 섭취할 경우 복부팽만감이나 복통, 소화 불량의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

톳에는 요오드가 다량 함유되어 있어서

방사선 치료중이거나 갑상선 질환이 있는 분들은 섭취시 주의를 하시기 바랍니다.

 

 

 

지금까지 톳효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

톳을 몇 번 먹기는 했는데요.

즐겨 찾아먹게 되지는 않더라구요.

톳의 효능을 보니 더 자주 먹어야겠다는 생각이 드네요.

몸에 좋다고 너무 많이 먹는 것은 안되겠지만요.

오늘도 건강한 음식 챙겨드시고

건강한 하루되세요.