녹두효능과 부작용

오늘은 녹두효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 해열효과

녹두는 성질이 차가운 편에 속해 몸에 열이 많은 분들이 섭취하면

해열효과가 있다고 합니다.

 

2. 혈관질환 및 당뇨예방

녹두에 함유된 칼륨성분은 몸속의 나트륨을 배출하고 혈액순환을 도와

혈관질환과 당뇨예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 피부미용

녹두는 민감성 피부나 여드름으로 고생하시는 분들에게 효과적으로

피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 노화방지

녹두에는 비타민, 플라보노이드가 풍부하고

녹두껍질에는 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는 효과가 있어서 노화방지에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 변비예방

녹두에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 하여

 변비예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 다이어트

녹두는 칼로리가 낮고 고단백으로 비만예방과 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 빈혈예방

녹두에는 철분과 카로틴이 풍부하여 빈혈예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 피로회복

녹두는 기력이 없이 체력이 떨어졌을 때 섭취를 하면

체력이 강화되고 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 녹두부작용 >

녹두는 찬성질로 몸이 차가운 분들이 섭취시 주의하시기 바랍니다.

소화기가 약한 분들은 녹두를 과잉섭취하지 않으시길 바랍니다.

 

 

 

 

지금까지 녹두효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

아무리 좋은 효능이 많더라도

자신의 체질에 맞는지 잘 알아보고

먹어야겠네요.

오늘도 기분좋은 하루되세요.