과메기효능과 부작용

오늘은 과메기효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 두뇌발달

과메기에는 풍부한 DHA성분이 함유되어 있어서

기억력을 향상시켜 주고 뇌활동을 활발하게 해주어

성장기 어린이, 수험생, 노년층의 치매 예방 등 두뇌발달에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 성인병 예방

과메기는 고단백, 등푸른 생선으로 불포화지방산이 DHA, EPA가 풍부하게 함유되어 있어서

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게 해 주어

 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등

각종 성인병 개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 노화방지

과메기 속에 풍부하게 함유된 오메가3, 비타민E성분은

 세포의 노화를 억제해주고 활성산소를 제거해 주어

노화방지에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 숙취해소

과메기의 아스파라긴 성분은 체내 알코올 분해를 도와주어

숙취해소에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 뼈건강

과메기에는 칼슘과 비타민D가 풍부하게 함유되어 있어서

골밀도를 강화해 주어 성장기 어린이, 노년층의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 눈건강

과메기에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서

 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주며 야맹증 등 눈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 피부미용

과메기는 피부의 건조를 막아주고 탄력있는 피부를 만들어 주어

피부미용에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 피로회복

과메기에는 단백질이 풍부하여 체내 에너지 대사를 높여주고

원기회복, 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 과메기 부작용 >

과메기에는 퓨린이라는 성분이 함유되어 있어서

요산 수치가 높거나 통풍이 있으신 분들은 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

등푸른 생선에 두드러기나 복통, 설사 등의 증상이 있으신 분들은 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

지금까지 과메기효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

과메기에 이렇게 좋은 효능들이 많이 있지만

저도 아직 과메기는 잘 못먹겠더라구요.

그래도 몸에 좋다니 먹을 기회가 있으면 다시 도전을 해 봐야겠네요.

오늘도 행복한 하루되세요.