굴효능과 부작용

오늘은 굴효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 빈혈개선

굴에 함유된 철분, 칼슘, 인, 마그네슘 등은 적혈구의 생성을 돕고

혈액의 원활한 흐름을 도와 빈혈개선에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 간기능 개선

굴에 함유된 타우린 성분은 알코올을 분해하여

숙취해소에 도움을 주고 간의 해독작용이 뛰어나며

간기능을 개선, 향상 시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 정력강화

굴에 함유된 아연 성분은 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시키고

자양강장, 정력강화에 좋다고 합니다.

 

4. 다이어트

굴은 저칼로리, 저지방으로 체중감량, 다이어트에 도움을 주는데요.

굴에는 단백질, 칼슘, 마그네슘등이 함유되있어서

다이어트 할 때 발생할 수 있는 영양불균형을 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 피부미용

굴에 함유된 비타민과 무기질은 멜라닌 색소를 분해하고

 피부에 영양을 공급해 주어 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

6. 피로회복

굴에는 타우린, 글리코겐이 함유되어 있어서 신진대사를 촉진시키고

피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

7. 뇌건강

굴에는 DHA성분이 함유되어 있어서 뇌세포를 활성화시켜주고

성장기 어린이, 중장년, 노년층의 치매예방 등 뇌건강에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 중금속 배출

굴에 함유된 아연, 셀레늄은 체내 쌓인 미세먼지와 중금속 배출을 돕는다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 성인병 예방

굴에는 타우린, EPA, 핵산 등의 성분이 함유되어 있어서

 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 조절하여

고혈압, 동맥경화등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

10. 성장발육

굴에는 아연, 무기질, 칼슘이 풍부하여 체내의 면역기능을 돕고

어린이의 성장발육에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11. 당뇨개선

굴에 함유된 아연 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜 주어

당뇨개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 굴부작용 >

굴은 찬 성질로 몸이 찬 분들이 다량 섭취를 하면

배탈이나 설사를 유발할 수 있다고 하니 적당량을 드시기를 권합니다.

굴의 산란기인 5월~8월에는 굴자체에 독성이 있기 때문에 섭취를 피하시기 바랍니다.

굴 알레르기가 있으신 분들은 섭취시 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

지금까지 굴효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

저도 굴을 많이 좋아하는 편인데요.

지금이 딱 제철이네요.

좋은 효능이 많은 굴을 적당히 드시고 건강한 하루되세요.