레몬밤효능과 부작용/레몬밤먹는법

새해가 되면서 다이어트를 계획하고 계시는 분들이 많으실텐데요.

레몬밤을 들어보셨나요?

tv프로그램에서 자주 소개가 되더라구요.

 

레몬밤은 레몬향을 내기는 하지만

허브의 일종으로 지중해 연안이 원산지라고 합니다.

 

레몬밤이 내장지방 분해에 효과적이라고 해서

다이어트를 하시는 분들이 많이 찾으신다고 하더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 레몬밤효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

1. 다이어트

레몬밤에는 로즈마린산이 포함되어 있어서 

지방세포의 성장을 억제하고 지방의 체내 축적을 막아주어

 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 소화촉진

레몬밤은 소화기관을 자극하여 소화액 분비를 촉진시켜

소화가 잘 되게 해준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 혈압조절

레몬밤은 평소 혈압이 높아서 두통이 있는 분의 혈압을 낮춰주어

고혈압이나 동맥경화 등에 도움을 준다고 합니다. 

 

4. 살균작용

레몬밤에는 타닌, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

살균작용을 하고 항바이러스, 항알러지 효능이 있어서

 단순포진, 대상포진 등 바이러스 질환에 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 신경안정

레몬밤의 상쾌한 향은 스트레스나 피로 등으로 인한

 신경과민, 불면증, 불안증상, 우울증 개선 등 신경안정에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

6. 생리통 완화

생리가 불규칙하고 생리통이 심해서

고생이 많은 분들의 생리통 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 해독작용

레몬밤은 모기나 뱀에 물렸을 때 환부에 바르면 해독작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 피부미용

레몬밤의 추출 기름은 세정효과가 있어서 피부를 윤기있고 촉촉하게 해주어

목욕과 세안시 사용하면 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 레몬밤 부작용 >

레몬밤은 고혈압인 분들에게는 도움을 주지만

 저혈압인 분들이 과다 섭취하면 좋지 않다고 합니다.

 

레몬밤은 따뜻한 성질로 몸에 열이 많으신 분들이 과다 섭취하면 좋지 않다고 합니다.

허브 알레르기가 있으신 분들도 섭취하거나 사용하지 마세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 레몬밤먹는법 >

레몬밤은 분말가루, 티백 등의 형태로 많이 섭취를 하는데요.

따뜻한 물에 레몬밤 티백을 우려드시거나

레몬밤 분말가루를 따뜻한 물에 2~3티스푼정도를 타서

식사전이나 후에 드시면 좋다고 합니다.

우유, 요거트, 요쿠르트 등 기호에 맞게 섞어서 드시면 좋다고 합니다.

 

레몬밤 생잎이나 에센셜 오일을 입욕제로 사용하면

심신안정을 가져다 준다고 합니다.

 

 

지금까지 레몬밤효능과 부작용/레몬밤먹는법에 대해서 알아보았는데요.

레몬밤에도 좋은 효능들이 많이 있지만

자신의 체질에 대해서 잘 알고 섭취를 하거나 사용해야겠네요.

오늘도 좋은 하루되세요.