광어효능

오늘은 광어효능에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 다이어트

광어는 지방함량이 적고 칼로리가 낮으며 단백질, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어서

 균형있는 영양공급을 하여 건강하게 체중을 조절하고 다이어트에 좋다고 합니다. 

 

2. 성인병 예방

광어에는 오메가3 불포화지방산 성분이 함유되어 있어서

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관내 노폐물을 배출시키며

 혈액 순환을 원활하게 하도록하여 고혈압, 동맥경화 등에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 당뇨개선, 예방

광어에는 비타민, 무기질, 단백질이 함유되어 있어서

혈당을 조절하여 당뇨개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 기력회복

광어에는 단백질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서

피로를 풀어주고 기력회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 빈혈개선

광어에 함유된 비타민B12 성분이 적혈구 생성을 촉진시키는 작용을 하여

빈혈 개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 성장발육

광어에는 단백질, 아미노산 성분이 함유되어 있어서 

성장기 어린이의 두뇌발달과 성장발육에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 노화방지, 피부미용

광어는 체내 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제하여

항산화작용으로 노화방지, 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 광어효능에 대해서 알아보았는데요.

저도 여러가지의 회중에서 광어회를 좋아하는데요.

광어효능을 하다보니 먹고 싶네요.

오늘도 즐거운 하루되세요.