리치효능과 부작용

오늘은 리치효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 눈건강

리치에는 비타민A가 함유되어 있어서 망막을 지키며

시력을 보호하는 등 눈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 면역력 강화

리치에는 비타민C가 풍부하여 항산화 작용을 하며

각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있도록

면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 성인병 예방

리치에는 폴리페놀, 칼륨이 함유되어 있어서

나트륨을 배출하고 혈압을 좋게하여 고혈압, 동맥경화 등

성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 노화방지

리치에는 탄닌 성분이 함유되어 있어서

노화방지에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 다이어트

리치는 저칼로리 과일로 비타민, 식이섬유 등 다양한 성분이 함유되어 있어서

다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 피부미용

리치에는 페놀 성분이 들어있어서

 항산화 작용을 하며 피부를 자외선으로부터 보호하여

 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 리치부작용 >

리치는 따뜻한 성질로 몸에 열이 많은 분들보다

몸이 차가운 분들에게 좋다고 합니다.

 

리치는 소음인, 태음인에게 좋으며

소양인이 과다섭취할 경우 몸에 열이 나거나 피부에 염증이

생길 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

리치를 공복에 과다섭취하면 입안이 아프거나 코피가 날 수도 있고

 잇몸에 염증이 있는 분들은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

리치를 먹은 후 입술이나 혀의 부종, 피부 가려움증, 두드러기,

호흡곤란, 불안 등의 알레르기 반응이 나타나면 섭취를 자제하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 리치효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

리치에도 좋은 효능이 많긴하지만 자신의 체질에 대해서 잘 알고 먹어야겠네요.

처음 먹을 때는 많이 먹기보다는

조금씩 먹으면서 몸의 반응을 보고 적당히 먹어야할 것 같네요.

오늘도 건강한 음식드시고 좋은 하루되세요.