목이버섯효능과 부작용

오늘은 목이버섯효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 다이어트

목이버섯은 칼로리가 낮고 섬유소와 수분이 풍부하여

포만감을 주며 체중감량, 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 뼈건강

목이버섯은 비타민D, 칼슘, 인 등이 풍부하게 함유되어 있어서

성장기 어린이, 갱년기 여성, 노년층의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 노화방지

목이버섯은 체내의 활성산소를 제거하고 항산화 작용을 하여

손상된 세포를 재생시켜 노화방지에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 성인병 예방

목이버섯은 칼륨이 함유되어 있어서 나트륨을 배출하고 혈액순환을 활발하게 해 주어

고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 간건강

목이버섯은 알코올을 분해하고 독소를 배출시켜 

숙취해소를 도와주고 간건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 당뇨개선

목이버섯은 당의 흡수 속도를 늦춰주고 인슐린 분비를 촉진 시켜주어

혈당이 상승하는 것을 막아주어 당뇨개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 목이버섯부작용 >

목이버섯은 찬 성질로 몸이 차가운 분들은 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

목이버섯은 대변을 무르게 하기 때문에

평소에 대변이 무르고 설사를 자주하는 사람은 많이 먹는 것은 좋지 않다고 합니다.

 

 

지금까지 목이버섯효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

목이버섯은 가끔 먹었는데 목이버섯의 효능은 잘 몰랐던 것 같아요.

좋은 효능들이 많으니 목이버섯도 자주 먹어야겠네요.

오늘도 기분좋은 하루되세요.