호두 효능과 부작용

오늘은 호두 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 두뇌건강

호두에는 리놀레산, 콜린, 오메가3가 함유되어 있어서

기억력 향상을 도와주기 때문에 성장기 어린이, 중장년, 노년층의 건망증, 치매예방, 개선 등

두뇌건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 성인병 예방

호두에는 불포화지방산이 함유되어 있어서

 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여

 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 불면증 예방

호두에는 트립토판, 멜라토린 성분이 함유되어 있어서 

심신을 안정시키고 불면증 개선, 예방에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 노화방지

호두에는 오메가3 지방산, 폴리페놀이 함유되어 있어서

 세포손상을 막아주고 세포재생을 도와주어 활성산소 제거하여

노화방지에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

5. 당뇨병 예방

호두에는 마그네슘이 함유되어 있어서

인슐린이 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰주어 당뇨개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 남성 생식력 증진

호두는 남성의 정자 상태를 좋게 하고 활동성을 증가시켜

남성 생식력 증진에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 호두부작용 >

호두는 고칼로리로 과다 섭취시 구토나 설사, 소화불량 등의

증상이 생길 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

호두가 2~3개월 이상 보관해 곰팡이가 생기거나

 기름이 산화된 것은 드시지 마시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 호두 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

호두 좋은 점은 많이 알려져있죠.

아무리 몸에 좋아도 적당히 먹어야겠네요.

오늘도 좋은 하루되세요.