낫또 효능과 부작용

오늘은 낫또 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

1. 다이어트

낫또에는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서

포만감을 오래가게 하며 폭식을 막아주어 체중조절, 다이어트에도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.성인병 예방

낫또에는 나토키나아제가 풍부하게 함유되어 있어서

혈전을 용해시켜주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 체내 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해 주어

 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 항암효과

낫또는 사포닌 성분이 함유되어 있어서

 몸에 축적된 활성산소를 억제하고 암세포 성장, 증식, 전이를 막아주어

 항암효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

4. 뼈건강

낫또에는 칼슘, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서

성장기 어린이, 노년층의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 당뇨개선

낫또에 함유된 유산균은 혈당을 조절하여

 당뇨 개선, 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 노화방지

낫또에는 사포닌, 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

 체내 활성산소를 제거하여 노화방지에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

7. 식중독 예방

낫또는 식중독균이 몸에 들어오는 것을 방지해 주어

식중독 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 변비개선

낫또에는 유산균이 풍부하여 장운동을 활발하게 하여

숙변제거, 변비개선, 예방에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 낫또 부작용 >

낫또를 많이 섭취할 경우

복통이나 배탈, 설사를 할 수 있다고 하니 섭취시 주의하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 낫또 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

역시 청국장처럼 낫또에도 좋은 효능들이 많이 있네요.

아무리 몸에 좋다고 하더라도 적당히 먹어야겠네요.

오늘도 행복한 하루되세요.