연자육효능과 부작용

오늘은 연자육효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 위건강

연자육에는 라이신, 메티오닌, 엽산이 함유되어 있어서

위의 염증을 억제하고 위를 보호하고 위건강에 도움을 준다고 합니다. 

 

2. 성인병 예방

연자육에는 메티오닌, 세린이라는 성분이 함유되어 있어서

 혈액속의 혈전을 녹이고 콜레스테롤 수치를 감소시켜

동맥경화, 고혈압 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 불면증 개선

연자육은 심신안정을 주고 우울증, 불면증 개선에 도움을 준다고 합니다. 

 

4. 두뇌발달

연자육에는 아세틸콜린 성분이 함유되어 있어서

기억력, 인지능력을 높여 뇌기능을 향상시키고

성장기 어린이나 노인층의 치매예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 뼈건강

연자육에는 칼슘이 함유되어 있어서

성장기 어린이의 골격형성, 치아와 중장년층, 노년층의 골다공증 등

뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 피로회복

연자육은 단백질, 비타민, 미네랄 성분이 풍부하여

신진대사를 촉진시켜 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

7. 당뇨개선

연자육에는 메티오닌, 알칼로이드, 플라보노이드 성분이 함유되어 있어서

 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아주고 혈당조절하고 혈관을 청소하여

당뇨개선에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 장건강

연자육은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해 주고

설사를 멈추게 하며 장건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 출혈개선

연자육은 토혈, 코피, 대변출혈, 월경과다, 자궁출혈 등을 그치게 하며

 산후 어혈로 인한 어지럼증을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

10. 피부미용

연자육에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서

피부 보습을 하며 피부 트러블을 개선하여 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11. 다이어트

연자육은 주성분이 탄수화물로 이루어졌는데

이것은 저항성 전분으로 급격한 체중증가를 방지하고

 장내 유익균의 먹이가 되고 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 < 연자육부작용 >

연자육은 몸이 찬 사람이나 소화기가 약한 분들은 피하는 것이 좋다고 합니다.

연자육을 과량 섭취할 경우 복통이나 설사 증상이 생길 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

지금까지 연자육효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

연자육에도 좋은 효능들이 많이 있었네요.

어렸을 때 집근처에 연못이 있어서 뭔지도 모르고

개구리밥이라며 맛있게 먹었던 기억이 나네요.

오늘도 좋은 하루되세요.