돌나물효능과 부작용

오늘은 돌나물효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 성인병 예방

돌나물은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주며

혈액의 흐름을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화 등

성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 골다공증 예방

돌나물은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서

뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 갱년기 증상완화

돌나물에는 여성호르몬인 에스트로겐과 같은 역할을 하는

 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있어서

중년 여성의 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 항염작용

돌나물는 소염, 살균, 해독 등에 효과가 있어서

 각종 감염성 염증을 완화하는 항염작용이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 피로회복

돌나물에는 칼륨, 칼슘, 인, 비타민C가 함유되어 있어서

 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 피부미용

돌나물은 비타민, 수분함량이 많아서 피부를 보습에 좋고

 종기, 알러지성 피부염에도 효과가 있으며

 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

7. 볼거리 증상완화

돌나물을 즙으로 먹으면 볼거리 증상완화에 효과가 있다고 합니다.

 

 

8. 식욕촉진

돌나물은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서

식욕을 촉진하는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 간경화

돌나물은 사르멘토신 성분이 함유되어 있어서

간경화 증상을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

10. 다이어트

돌나물은 열량이 낮아서 체중조절에 좋고

다이어트에 도움을  준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 돌나물 부작용 >

돌나물은 성질이 차가워서 소양인 체질에 잘 맞고

설사를 자주하거나 아랫배, 몸이 차가운 사람은

많은 양을 먹지 않도록 주의를 해야한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 돌나물효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

돌나물은 봄이 되면 밥상에 한번은 꼭 올라오는데요.

돌나물에도 좋은 효능들이 많이 있었네요.

앞으로는 더 자주 먹어야겠네요.

오늘도 좋은 하루되세요.