커피효능과 부작용

오늘은 커피효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 다이어트

커피에는 카페인 성분이 함유되어 있어서

몸 속의 피하지방을 에너지로 변환시켜 주고 에너지 소모량을 올려주어

 비만을 방지하고 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 우울증 완화

커피를 마시면 머리가 맑아지고 심신을 안정시키며

우울증 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 각성효과

커피에는 함유된 카페인 성분은 졸음을 방지하고 집중력을 향상시키며 

일시적으로 각성효과를 주어 운동, 공부 등

지구력, 사고력, 집중력을 향상시킬 때 도움을 준다고 합니다.

 

4. 숙취해소

커피는 이뇨작용을 활발하게 해주어 알코올 해독을 빠르게 배출시켜

 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 성인병 예방

커피에는 폴리페놀, 클로로겐산 성분이 함유되어 있어서

 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관질환, 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

6. 당뇨예방

커피를 마시면 인슐린 수치를 낮춰주어 혈당을 관리해

 당뇨 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 암예방

커피에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서

 암세포 증식을 억제하여 암예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 치매예방

커피는 두뇌를 각성시켜

치매와 알츠하이머 발병률을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 커피부작용 >

커피를 공복에 마시면 위산의 분비를 자극하여

배가 아픈 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

커피의 탄닌 성분은 과다 섭취하면

치아 착색이 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

커피를 과다 섭취하면 카페인 과다로 화장실을 자주 가거나 가슴 두근거리는 증상이

있을 수 있으니 적당량을 섭취하시기 바랍니다.

 

커피를 과다 섭취하면 카페인이 중추신경을 자극해 불면증 증상을 보이게 되는데

예민한 분들은 잠들기 최소 6시간 전에는 커피를 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 커피효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

위에서 말하는 커피는 믹스커피가 아닌 블랙커피인 것 아시죠?

오늘도 향기로운 아메리카노 한 잔 드시고

행복한 하루되세요.