흰강낭콩효능과 부작용

오늘은 흰강낭콩효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 다이어트

흰강낭콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼고

 파세올라민 성분이 탄수화물의 흡수를 억제하고 체내에 지방의 축적과 흡수를 막아주며

 균형있는 영양공급을 하여 체중조절, 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 뇌건강

흰강낭콩에는 레시틴 성분이 함유되어 있어서

인지능력, 기억력, 집중력 등에 도움을 주어

성장기 어린이 두뇌발달, 수험생, 치매예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 당뇨예방

흰강낭콩에는 사포닌 성분이 함유되어 있어서

혈당수치를 조절하여 당뇨예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 장건강

흰강낭콩에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서

변비 개선, 예방에 효과가 있고 장건강에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 성인병 예방

흰강낭콩은 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고

 혈액의 흐름을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 간건강

흰강낭콩에는 레시틴 성분이 함유되어 있어서

피로를 회복시켜주고 독소를 배출하며

간의 지질증가를 막아주어 지방간, 간경변 등 간건강에 도움을 준다고 합니다.

 

7. 면역력 강화

흰강낭콩에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

항산화 작용을 하여 세균과 바이러스로부터

몸을 보호하고 노화 방지, 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 흰강낭콩 부작용 >

흰강낭콩에는 렉틴 성분이 있어서 생으로 섭취를 하면

구토, 설사 증상을 보일 수 있다고 하니 흰강낭콩을 익혀서 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

지금까지 흰강낭콩효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

저도 좋아하는 콩 중에 하나인데요.

몸에 좋다고 너무 많이 먹는 것을 안되겠죠.

오늘도 건강한 음식 드시고 좋은 하루되세요.