민어효능과 부작용

오늘은 민어효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

1. 기력회복

민어에는 단백질, 무기질이 풍부하게 함유되어 있어서

과로나 스트레스 등 피로가 쌓였을 때 피로회복, 기력회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 뼈건강

민어에는 단백질, 칼슘, 인, 무기질 등의 성분이 함유되어 있어서

성장기 어린이, 노년층의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 혈관질환 예방

민어에는 칼슘, 칼륨 성분이 함유되어 있어서

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 노폐물, 나트륨을 배출시켜

 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

4. 뇌건강

민어에는 핵산성분이 함유되어 있어서

 뇌세포의 활성화를 돕고 뇌의 피로를 풀어주어

성장기 어린이, 수험생, 치매예방 등 뇌건강에 도움을 준다고 합니다.

 

5. 다이어트

민어는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하며 지방이 적어

 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 피부미용

민어의 부레에는 젤라틴, 콘드로이틴 성분이 함유되어 있어서

노화를 방지하고 피부탄력을 높이며 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 

 

7. 보양식

민어는 소화흡수가 잘되어 어린이 성장발육이나

 노인, 수술후 환자들의 건강을 회복하는데 좋고

여름철 보양식으로 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 민어부작용 >

민어는 성미가 달고 따뜻하며 특별한 부작용은 없고

남녀노소에게 다 좋다고 하니

맛있게 드시면 될 것 같네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 민어효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요.

보통 여름철에는 생선을 멀리하게 되는데요.

민어는 6월부터 8월이 제철이라고 하네요.

민어는 여름철 보양식으로 정말 좋다고 하니

여름철 무더위로 기력이 떨어졌을 때 민어를 먹어야겠네요.

오늘도 건강한 음식드시고 건강한 하루되세요.