매운거 먹고 속 쓰릴 때

오늘은 매운거 먹고 속 쓰릴 때에 대해서 알아보려고 합니다.

매운거 먹고 속 쓰릴 때

 음식을 골고루 드시고 계신가요?

요즘에는 맛있는 음식들이 너무 많아서 

무엇을 먹을지가 항상 고민이 되죠. 

어떤분은 육식, 어떤 분들은 건강을 위해서 채식을 하기도 합니다.

우리가 먹는 음식에는 다양한 영양소가 있으니까요.

 

 

 음식을 통해서 우리에게 필요한 영양소를 섭취하게 되는데요.

요즘에는 영양결핍보다 영양과잉으로 비만이 문제가 되고 있죠.

아무리 몸에 좋더라도 적당히 먹는 것이 좋을 것 같아요.

알면서도 잘 안돼지만요.

 

 

예전에 tv를 보니 항상 단백질을 먹기 위해서 

삼겹살을 매 끼니마다 챙겨먹는 모습을 본 적이 있었어요. 

단백질이라고 하더라도 다 같은 단백질이 아니니

양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋겠죠.

삼겹살만 계속 먹기보다는 

두부나 콩 등으로 대체를 해서 먹는 것도 좋겠죠.

 

 

음식으로 다 보충되지 않는 영양소는

 보충제나 영양제를 통해서 영양을 보충하기도 하죠.

 그런데 요즘에는 어떤 음식을 즐겨 드시나요?

한동안 매운 음식이 인기가 있었죠.

요즘에도 많은 분들이 찾고 계실텐데요.

 매운 떡볶이, 매운 닭발, 불닭찜 등등 

자꾸만 자극적인 것들을 찾게 되더라구요.

 

저는 매운 음식을 많이 먹게 되면 

정신이 하나도 없더라구요.

물마시기 바쁘고, 흰밥이나 우유 등 속을 가라앉히려고

갖은 방법을 쓰게 되는데요.

  매운 음식을 먹고나서 속 쓰릴 때 

감자도 좋다고 하더라구요.

 

 

감자는 우리가 삶아서 많이 먹는데요.

 감자에 설탕 찍어서 먹으면 맛있죠.

 매운 음식을 먹었다면 감자를 통해서

 속쓰림을 보완해주는 것도 좋을 것 같네요.

요즘 하지 감자가 나올 때니

집에 놓고 드시면 좋겠네요.

다음으로 양배추나 브로콜리 이런것도 꽤 도움이 된다고 합니다.

 이런 것은 영양소도 많아서 우리몸을 건강하게 해주는 것을 알수 있습니다.

지금까지 매운거 먹고 속 쓰릴 때에 대해서 알아봤는데요.

매운거 먹고 속 쓰릴 때 먹을 음식을 찾기 보다는

건강을 생각해서 너무 맵고 자극적인 음식을 먹지 않는 것이 좋을 것 같네요.