눈건강 지키는법

오늘은 눈건강 지키는법에 대해서 알아보려고 합니다.

눈건강 지키는법

정말 날이 갈수록 눈이 침침해지는 것 같아요

 이유는 아무래도 눈을 혹사시키지 않았나 생각이 듭니다. 

너무나도 눈이 아파서 눈물이 나오기도 하고요 

처음에는 안구건조증으로 인해서 아예 눈이 뻑뻑하더라구요

 

 

회사에서 컴퓨터를 하루종일 사용하고

 출퇴근시 지하철에서 스마트폰을 계속 시청하고 

 집에서는 유튜브나 tv를 보고 

 정말 눈이 쉴새가 없는 것 같아요 

너무나 눈을 혹사시킨 것 같네요.

 

 

 눈건강이 중요한 요즘 그런데 이런 즐거움을 그냥 놓칠수는 없잖아요 

자신의 눈건강을 지키는 방법을 한번 알아볼께요 

저도 루테인을 매일 먹긴 하는데요

 그래도 눈이 아프고 침침하긴 한 것 같아요

 

 

일단 예전에 제가 눈이 나빠진 이유는 스마트폰을 너무 오래 봐서입니다.

스마트폰 자체가 글씨가 작잖아요 

이것을 지하철 출근시 한시간동안 계속 봤어요

 그러다 보니 자연스럽게 눈이 아픔을 알수 있습니다.

 

 

눈물이 자꾸 나오더라구요 

그래서 그이후에는 다른 것을 봐도 흐릿하게 잘 안보여지고요 

그래서 눈건강을 지키기 위해서는 스마트폰을 너무 오래 보지 말고

 한 10분정도 보고 5분정도 쉬어주고 그런게 필요한 것 같아요

 

 

스마트폰도 그렇고 회사 컴퓨터 모니터도 그런 것 같아요

 너무 집중적으로 눈알이 빠질정도로 몰두해서 보는게 아니라

 쉬엄쉬엄 한 40-50분 정도 모니터를 보고

 그다음 화장실을 간다든가 해서 눈을 좀 쉬어주는 게 좋습니다.

 

 

마지막으로 푸른 것 녹색등을 자주 보아주는것이요

 나무나 숲이나 이런 것을 봐주면서 

그리고 눈에 좋은 고등어나 루테인 이런것 등을 미리 챙기면서

 잠을 푹자는게 제일 좋을 것 같습니다

지금까지 눈건강 지키는법에 대해서 알아봤는데요.

눈이 많은 일을 하는데

잘 챙기지를 못했던 것 같네요.

지금부터라도 눈건강을 잘 챙겨야겠네요.