굽은 어깨 교정

오늘은 굽은 어깨 교정에 대해서 알아보려고 합니다.

굽은 어깨 교정

저도 모르게 어깨가 굽어지는 경우가 있습니다. 

여러 가지 경우가 있는데요 

아마 습관인 것 같아요

 나도 모르게 체형이 온전치 못하는 경우가 있죠

 이런 자세를 오래하게 되면 

그대로 몸이 굳어져서 나중에는 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

평소에 자세를 꼿꼿하게 하는게 무엇보다 중요합니다. 

어깨를 움츠리고 있으면 처음에는 편할 수도 있는데요

 다른 사람이 보기에는 자세가 구부정해서 보기에 좋지도 않지만

나중에는 건강에 문제가 될 수 있습니다.

 

 

그리고 자신감 부족으로 생각할 수가 있죠 

 항상 어깨를 펴는게 무엇보다 중요합니다. 

경추를 지지하는게 좋구요 

이미 구부정한 어깨가 몸에 익숙해져서 

어깨를 펴기가 힘들다면

  꾸준하게 운동을 하면서 

거울을 보고 자신의 자세를 똑바로 세우는 연습을 해야 합니다.

의자에 앉을 때나 서 있을 때,

또는 걸을 때 등 항상 자세에 신경을 쓰고

자세를 바르게 하려는 것이 중요하겠죠 

 

 

 나이가 들수록 어깨며 허리며 점점 굽어지고

움츠러들게 되는데요

이것은 자세뿐만 아니라 노화로 인해 그럴 수도 있을테지만요

어깨와 허리를 꼿꼿하게 세우고 

다니시는 분들도 많다는 것을 봤을 때는

습관도 중요한 것 같습니다.

 

 

가슴을 숙이는 자세를 오래 하면

 심장이나 폐 다른 장기도 숙여져 있어서 

오히려 안좋기 때문이죠 

그래서 의식적으로 몸을 쭉 펴는게 좋구요

수시로 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것도 좋을 것 같아요 

 

요즘에는 어깨를 교정하는 도구들이 많이 나와있기는 한데요.

잠시 동안 이런 것을 사용하는 것도 좋겠지만

무엇보다도 자신의 의지가 더 중요한 것 같아요 

 가슴을 쫙 펴고 걷거나 앉는 것을 얼마동안 꾸준히 한다면

또 이것이 습관이 되어서 몸에 적응을 할 것입니다.

한 자세로 오래 있어서 몸이 굳지 않도록

스트레칭과 운동을 하는 것이 좋겠죠 

 몸의 자세뿐만 아니라 혈액순환도 잘 되고

건강에도 좋을 것 같습니다.