춤추니

정월 대보름이 얼마 남지 않았는데요. 이 맘때면 생각나는 것이 부럼이죠. 오늘은 땅콩 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 두뇌건강 땅콩에는 레시틴, 아미노산, 비타민B가 함유되어 있어 뇌가 활성화되어 치매예방에 도움이 되며 기억력 및 집중력 증진에 도움을 준다고 합니다. 2. 뼈 건강 땅콩에는 뼈와 치아를 형성하는 칼슘과 마그네슘, 발육촉진에 효과적인 아연 등 미네랄 성분이 포함되어 있어서 뼈 건강에 좋아서 성장기 아이들이나 골다공증 예방에 좋다고 합니다. 3. 항산화효과 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 비타민E 성분은 각종 질환을 유발시키는 활성산소를 체내에서 밖으로 내보는 역할 또한 해 줍니다. 4. 성인병 예방 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 올레산 등의 불포화지방산은 혈관을 튼튼하게 해..