춤추니

오늘은 매생이 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 뼈건강 매생이에는 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화해주어 성장기 어린이나 중장년층, 노인의 골다공증 등 뼈건강에 도움을 준다고 합니다. 2. 빈혈개선 매생이에는 미네랄 성분인 철분이 우유에 비해 약40배 정도로 풍부하게 함유되어 있고 철분은 적혈구 생성을 돕고 혈액을 통한 산소공급을 개선하는 작용을 하여 빈혈 개선에 좋다고 합니다. 3. 혈관건강 및 성인병 예방 매생이의 알긴산 성분은 혈관 내 유해한 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈관내 중성지방이 쌓이는 것을 막아주고 혈액의 흐름을 원활하게 도와 혈관건강에 도움을 준다고 합니다. 4. 변비예방 매생이의 미끌거리는 알긴산 성분과 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활성화시키고 장의 연동..