춤추니

비트는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 건강에 좋다고 하여 만물상, 천기누설 등 tv건강프로그램에 자주 나오는데요. 그래서인지 시장이나 마트에도 많이 보이더라구요. 오늘은 비트주스 갈아만드는 법에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 비트를 깨끗이 씻는다. 2. 감자칼로 비트 겉껍질을 벗긴다. 3. 비트를 믹서기에 넣어 갈 수 있을 정도의 알맞은 크기로 썬다. (싱싱한 비트는 굉장히 단단하여 칼이 잘 들어가지 않으므로 자를 때 손조심하세요.) 4. 김이 오른 찜기에 자른 비트를 10분정도 찐다. (생비트를 먹어도 되지만 소화력이 약한 분들은 쪄서 드세요. 저는 찜기 아래 우러나온 물을 비트를 갈 때 이용을 한답니다.) 5. 믹서기에 비트1개, 사과 반쪽, 바나나1개를 넣고 간다. (비트는 하루에 1개는 먹어야..