춤추니

우리 밥상에 자주 올라오는 반찬 중에는 시금치가 있는데요. 오늘은 시금치효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 혈액순환개선 시금치에는 칼륨 성분이 들어 있어서 체내의 나트륨 배출을 시켜 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 준다고 합니다. 2. 치매예방 시금치에는 비타민과 엽산이 들어 있어서 뇌신경 세포 퇴화, 두뇌 노화를 방지해 치매예방에 도움을 준다고 합니다. 3. 암예방 시금치에는 암을 저지하는 엽산과 엽록소가 풍부해 각종 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 4. 빈혈예방 시금치에는 엽산과 철분 성분이 들어있어서 철분 결핍성 빈혈을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 5. 눈건강 시금치에는 눈에 좋은 비타민A가 풍부해 시력을 보호하고 강화시켜준다고 합니다. 시금치에 들어있는 루테인..