춤추니

요즘 시장이나 마트 등에 가면 아보카도가 많이 보이더라구요. 마침 tv건강프로그램에도 소개되길래 오늘은 아보카도 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 당뇨예방 아보카도의 불포화지방산은 다른 지방산에 비해 산화가 어려우며 혈당 수치를 서서히 오르게 하여 당뇨예방에 좋다고 합니다. 2. 눈건강 아보카도에는 루테인 성분이 풍부하게 들어있어서 눈이 뻑뻑하거나 침침하고 건조한 분들에게 도움을 준다고 합니다. 3. 성인병예방 아보카도의 불포화지방산은 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 혈관에 쌓이는 것을 막아주고 불포화지방산 중에서도 필수지방산인 오메가3가 들어있어 혈액순환이 원활하도록 도와준다고 합니다. 또한 아보카도에는 복숭아의 3배, 수박의 4배에 달하는 칼륨이 함유되어 있어서 나트륨 배출을 도와 ..