춤추니

오늘은 허리통증 예방, 극복법에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘에 제 주변에도 허리통증, 요통을 호소하는 분들이 많으신데요. 대체적으로 허리통증, 요통원인은 자세가 좋지 않아서 생기는 경우가 많다고 합니다. 1. 일상생활에서 바른 자세하기 걸을 때 곧은 자세로 걷고, 의자에 앉을 때 다리를 꼬거나 구부정한 자세로 앉기보다 등받이에 등을 붙이고 바르게 앉기 2. 체중관리하기 비만이 되면 허리에 무리가 가서 요통이 생길 확률이 높다고 합니다. 3. 발이 편한 신발신기 굽이 너무 높거나 조이는 신발, 바닥이 너무 딱딱하거나 얇은 신발, 통굽신발, 발목에 무리가 가는 신발은 피하는 것이 좋다고 합니다. 4. 무거운 물건 들지않기 되도록이면 무거운 물건을 들지 않는 것이 좋은데요. 어느 정..