춤추니

어제 시장에 갔다가 요즘 제철과일인 자두를 샀는데요. 오늘은 자두 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 변비개선 자두에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장운동을 활발하게 해주고 변비개선에 도움을 준다고 합니다. 2. 혈관질환 개선 자두에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 나트륨을 배출해주어 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 개선에 도움을 준다고 합니다. 3. 피로회복 자두의 신맛은 구연산, 사과산 등 유기산성분으로 이루어져 있어서 식욕을 높여주고 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 4. 다이어트 효과 자두는 낮은 칼로리로 포만감을 주어 다이어트에도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 5. 면역력 강화 자두의 풍부한 비타민은 면역력을 강화시켜 감기나 각종 질병을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 6..