춤추니

요즘에 여러가지 곡물들이 많이 있는데요. 퀴노아는 남미에서 나는데요. 쌀보다 약간 작고 둥근 모양으로 슈퍼곡물로 알려져 있다고 합니다. 오늘은 퀴노아 효능과 부작용, 먹는법에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 항암효과 퀴노아에는 사포닌 성분이 함유되어 있어서 체내 신진대사를 촉진시키고 활성산소를 제거하고 암세포 전이를 막아주어 항암효과가 있다고 합니다. 2. 미세먼지, 중금속 배출 퀴오아에는 셀레늄 성분이 풍부하게 들어 있어서 미세먼지와 황사 등으로 체내에 쌓인 중금속을 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 3. 성인병 예방 퀴노아에는 마그네슘 성분이 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈압 조절에 도움을 주고 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다. 4. 다이어트 효과 퀴노아는 칼로..