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오늘은 호두 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 두뇌건강 호두에는 리놀레산, 콜린, 오메가3가 함유되어 있어서 기억력 향상을 도와주기 때문에 성장기 어린이, 중장년, 노년층의 건망증, 치매예방, 개선 등 두뇌건강에 도움을 준다고 합니다. 2. 성인병 예방 호두에는 불포화지방산이 함유되어 있어서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다. 3. 불면증 예방 호두에는 트립토판, 멜라토린 성분이 함유되어 있어서 심신을 안정시키고 불면증 개선, 예방에 좋다고 합니다. 4. 노화방지 호두에는 오메가3 지방산, 폴리페놀이 함유되어 있어서 세포손상을 막아주고 세포재생을 도와주어 활성산소 제거하여 노화방지에 도움을 준다고 합니다. ..